Menu
Alcohol dehydrateert je lichaam, wat bijdraagt aan hoofdpijn, vermoeidheid en misselijkheid. Dus het allerbelangrijkste is veel water drinken. Water met elektrolyten (zoals sportdranken of kokoswater) helpt je lichaam sneller weer op peil.
Een lege maag maakt de kater vaak erger. Kies voor iets lichts en voedzaams, zoals: Toast of crackers: Helpen je maag kalmeren. Bananen: Verliezen van kalium door alcohol kan je weer aanvullen. Eieren: Bevatten cysteïne, een stof die kan helpen bij het afbreken van alcoholafvalstoffen.
Als je hoofdpijn hebt, kun je overwegen een pijnstiller te nemen, zoals paracetamol of ibuprofen. Let wel op dat je geen pijnstillers neemt op een lege maag of te veel gebruikt, aangezien sommige pijnstillers je maag kunnen irriteren.
Alcohol verbruikt vitamines, dus een goede multivitamine kan je helpen je energie te herstellen. Vitamine B kan vooral helpen tegen vermoeidheid, en vitamine C helpt je immuunsysteem.
Gemberthee 🍵
De beste manier om te herstellen is vaak gewoon rusten. Slaap helpt je lichaam om zichzelf te herstellen en je energie op te laden.